Quel mot utiliser pour dire qu’on a ses règles ?
Tu peux choisir ton vocabulaire en fonction du contexte et de ton ressenti. Voici quelques options, du plus simple au plus technique :
- Règles : direct, clair et courant
- Menstruations : plus formel, utilisé dans les milieux médicaux
- Cycle menstruel : neutre, souvent employé dans un cadre éducatif
- Période du mois : doux euphémisme, souvent entendu
- Indisposée : discret, passe-partout
- Flux menstruel : un peu plus technique, utilisé en santé
Comment dire « j’ai mes règles » autrement ?
Voici des manières de le dire sans être trop directe, tout en restant claire :
- "Je suis indisposée aujourd’hui."
- "Je traverse ma période."
- "Je suis en début de cycle."
- "J’ai mes menstruations."
- "C’est ma semaine sensible."
Comment en parler dans un langage soutenu ?
Si tu veux garder un ton plus formel, notamment dans un cadre professionnel, tu peux opter pour :
- "Je suis dans ma phase menstruelle."
- "Mon cycle a commencé."
- "Je traverse une période de flux menstruel."
Et si tu préfères une touche d’humour ou de poésie ?
Tu veux en parler avec légèreté, ou tu es dans un cadre plus décontracté ? Il existe plein d’expressions imagées, pleines de créativité (et parfois d’humour) :
Poétiques et douces
- "J’ai mes lunes."
- "Je suis en phase lunaire."
- "Le cycle de la lune est revenu."
Métaphores drôles ou codées
- "Les Anglais ont débarqué."
- "Le drapeau rouge est levé."
- "Code rouge activé."
Expressions familières et populaires
- "J’ai mes ragnagnas."
- "C’est la semaine rouge."
- "Le volcan est en éruption."
- "C’est le festival du sang."
Petites perles internationales
- 🇬🇧 Aunt Flo is here
- 🇩🇪 Le peintre est dans l’escalier
- 🇮🇹 C’est l’heure du chocolat mensuel
💡 À savoir : Ces métaphores sont idéales pour un cadre détendu, entre ami·e·s ou en couple. Pour un échange plus formel ou professionnel, choisis plutôt un vocabulaire neutre ou médical.
Comment annoncer qu’on a ses règles sans gêne ?
Voici quelques façons simples de le dire en posant clairement tes limites, sans entrer dans les détails :
- "Je suis indisposée aujourd’hui, je préfère ralentir un peu."
- "Je ressens quelques douleurs liées à mon cycle."
- "Je suis dans ma période, je vais m’écouter davantage."
Et si c’est déjà passé ? Comment dire « j’ai eu mes règles » ?
Tu peux utiliser des formulations naturelles et simples, au passé :
- "J’ai eu mes règles la semaine dernière."
- "Mon cycle vient juste de se terminer."
- "Ma période est passée."
Parler de ses règles, c’est parler de soi
Tu n’as pas à t’excuser d’avoir tes règles. C’est une part naturelle de ton corps, de ta santé et de ton rythme. Choisis les mots qui te correspondent, que tu aies envie d’être directe, discrète, poétique ou drôle. Exprimer ton cycle, ce n’est pas t’effacer : c’est affirmer ce que tu ressens, à ta façon.
❓ FAQ – Expressions polies, soutenues et imagées pour dire qu’on a ses règles
Comment dire qu’on a ses règles sans le dire clairement ?
Essaie : "Je suis indisposée", "C’est ma période du mois", "Je traverse une phase sensible."
Quelle est l’expression la plus polie ?
“Je suis indisposée” reste l’expression la plus discrète et socialement acceptée.
Quelles sont les métaphores les plus connues ?
- J’ai mes lunes
- Les Anglais ont débarqué
- J’ai mes ragnagnas
- C’est la semaine rouge
- Aunt Flo est en visite
Peut-on employer ces expressions au travail ?
Mieux vaut éviter les expressions imagées dans un cadre pro. Préfère indisposée, cycle menstruel ou menstruations.
Est-ce malpoli de dire qu’on a ses règles ?
Pas du tout. C’est naturel. Mais adapter ton vocabulaire au contexte montre du respect et un bon sens relationnel.
Comment le dire à l’école ou au bureau ?
Tu peux simplement dire :
- “Je suis indisposée aujourd’hui.”
- “Je ressens des douleurs liées à mon cycle.”
Et si je veux rester très discrète ?
Voici deux options subtiles :
- “Je ne suis pas au mieux aujourd’hui.”
- “C’est un moment du mois un peu délicat pour moi.”
🔍 En résumé : choisis les mots qui te ressemblent
Exprimer ton cycle, c’est une façon de te respecter. Que tu optes pour un ton soutenu, imagé ou familier, l’essentiel est d’être alignée avec ce que tu ressens. Dis-le à ta manière, avec assurance et douceur.
