Tout savoir sur tes premières règles d'adolescentes

Notre guide des premières règles

Tu te demandes ce que sont des règles ou tu viens de les avoir mais tu cherches des réponses à tes questions ?

Alors bienvenue sur ce guide des premières règles, où l’on va t’expliquer ce qui se passe dans ton corps, des astuces et conseils pour bien vivre ce nouveau cap dans ta vie !

Mais qu’est-ce que c’est des règles ?

Aussi appelées menstruations, ce sont des écoulements de sang de ton utérus qui surviennent tous les mois qui peuvent durer entre 3 et 7 jours.

Un cycle menstruel dure environ 28 jours.

Mais pourquoi nous avons des écoulements tous les mois ?

Pour faire simple, chaque mois un ovule est fabriqué par tes ovaires, cet ovule peut être fécondé (si rapport sexuel non protégé) et donc donné un embryon. Cependant si ce n’est pas le cas, la membrane utérine qui se développait pour accueillir un embryon se désagrège et ça donne ces écoulements de sang.

N’aies pas peur c’est totalement normal d’avoir ses règles, les premières fois peuvent être impressionnantes ! Pas de panique … on t’explique !

Quels sont les symptômes des règles ?

Cela dépend de chaque femme.

Il y a plusieurs symptômes, plus communément appelés des SPM (symptômes pré-menstruels), qui existent comme : le ventre gonflé, des crampes et douleurs dans le bas du ventre, des nausées, de la fatigue, des maux de tête, les seins qui grossissent, etc…

Mais cela ne touche pas forcément que le physique, tu peux aussi te sentir irritable, changer rapidement d’humeur, etc…

Nous sommes toutes passées par là, ne t’inquiète pas, mais si ces douleurs persistent vraiment n’hésites pas à en parler à un adulte ou à un médecin ou même ton infirmière scolaire, planning familial ! Mais pas de panique si tu as ces symptômes…

C’est vrai que les règles sont douloureuses ?

Comme dit auparavant c’est propre à chaque personne.Des personnes ne vont même pas les sentir comme des personnes vont vraiment avoir mal pendant plusieurs jours …

Quelques petits conseils si tu as mal :

- Va faire chauffer une bouillotte dans un micro-onde et mets-la sur ton bas du ventre;
- Repose-toi bien la nuit (le sommeil est très important);
- Prends un bain chaud, cela va permettre à ton corps de te détendre;
- Marche un peu chaque jour ou pratique un sport doux;
- Tu peux mettre des huiles essentielles contre les règles douloureuses sur ton ventre, mais demandes cela à ton pharmacien avant tout !

Si les douleurs ne passent pas avec cela, n’essaies pas de t’auto-médicamenter, prends un rendez-vous chez ton médecin et parles lui de tes douleurs il saura quoi te donner pour te soulager !

Quelles sont les meilleures protections hygiéniques ?

Alors, il en existe un grand nombre.

Tu as déjà dû entendre parler des tampons, serviettes hygiéniques jetables que l’on trouve dans les grandes surfaces, ce ne sont pas les meilleurs, en effet ils ont plein d’inconvénients pour ton corps et ta santé, par exemple :

- Leurs compositions sont douteuses : les tampons et serviettes sont faites des mêmes matières comme le bois, le coton, le pétrole, de l’eau mais également beaucoup de plastique. On peut également y retrouver des résidus de pesticides, d’insecticides. Fin bref que des choses pas du tout naturelles et qui ne sont pas du tout bon pour ta santé.
- Pas très écologique tout ça : en effet toutes ces matières ne sont pas bonnes pour la planète. En plus de cela si les personnes ne jettent pas correctement leurs protections elles peuvent se retrouver dans les océans etc…
- Pas très économique non plus… : comme tu peux le savoir ces protections sont très chères (entre 2€ et 5€ le paquet) tu dois en acheter plusieurs pour ta période de règles et en plus tous les mois !

Comme tu peux le voir ce n’est pas le meilleur pour ton corps et notre planète, mais ne t’inquiète pas il y a d’autres alternatives : les protections hygiéniques réutilisables (culotte menstruelle, cup menstruelle, serviette hygiénique réutilisable…)

Voici nos meilleures alternatives 100% fait en France car nous avons à cœur de prendre soin du corps féminin mais également de la planète.

Nos coupes menstruelles

Si tu cherches une alternative au tampon, alors voici la coupe menstruelle ou cup menstruelle.

En forme de petit entonnoir, la coupe se positionne à l’intérieur du vagin et va recueillir ton sang. Tu peux la garder jusqu’à 8h sans aucune fuite.

Notre coupe menstruelle est faite à partir de silicone médical et est très souple ce qui va te permettre de la placer et de l’enlever sans difficulté !

En plus de cela elle est très facilement transportable dans son étui fait à partir d’épluchures de pommes de terre recyclées et tu peux facilement la glisser dans ton sac de cours.

Tu as le choix entre deux coloris pour cette dernière, rose ou transparente.

Disponible en 2 tailles, nous te conseillons la plus petite qui te conviendra bien mieux !

Hop maintenant tu peux aller te baigner, faire du sport sans soucis, elle sera ta cup’ine désormais !

Nos serviettes hygiéniques réutilisables

Si la cup ne t’attire pas, tu as l’alternative de la serviette hygiénique lavable, c’est le même fonctionnement qu’une serviette hygiénique jetable mais seulement au lieu de la jeter, tu la laves !

Nous proposons des serviettes hygiéniques et des protèges slip réutilisables faits à partir de coton biologique et de PUL recyclé Oeko-Tex, une matière qui est imperméable, ce qui va te permettre d’être au sec pendant 4h, après il faudra la changer.

Tu peux choisir ta serviette selon tes flux (flux léger, normal ou abondant) mais également pour le jour ou pour la nuit.

Tu peux la changer à l’école sans aucun souci, en effet nous avons une petite pochette imperméable où tu pourras la ranger discrètement.

Elle est très pratique d’un côté tu pourras mettre les serviettes propres et de l’autre les utilisées.

Nos culottes menstruelles

Si la cup ne te convient pas et que tu as peur d’oublier des serviettes hygiéniques lors de tes journées, alors la culotte menstruelle est ta meilleure amie !

Tu l’enfiles le matin comme une culotte basique et tu peux la garder toute la journée jusqu’à 12h sans problème ! Super simple non ?

Elle est disponible du 32 au 48 et va te permettre de rester une journée ou une nuit au sec tu n’auras qu’à la laver en rentrant !

L’avantage de cette culotte c’est que tu n’auras pas d’odeurs de règles, elle ne se voit pas sous tes vêtements et elle n’est pas chère ! Le combo parfait tu ne trouves pas ?

Disponible pour les flux légers, normaux et abondants, pour la journée et la nuit.