Ce n’est pas un mythe, les règles peuvent être irrégulières surtout quand ce sont les premières !
L’âge de la puberté n’est jamais simple alors nous allons t’expliquer pourquoi parfois tes règles ne sont pas régulières !
Petit rappel : c’est quoi des règles ?
Ce sont des écoulements de sang qui viennent de ton utérus qui sont là tous les mois, elles peuvent durer entre 3 et 7 jours. Chaque mois, tes ovaires fabriquent un ovule et s’il n’est pas fécondé cela engendre des écoulements qui sont donc des règles ou aussi appelées menstruations. Ne t’inquiète pas ! Elles peuvent être parfois abondantes ou pas … Si tu te poses des questions sur tes règles n’hésites pas à consulter ton médecin, un gynécologue, une sage femme ou l’infirmière scolaire de ton établissement.
Qu’est-ce que sont des règles irrégulières ?
L’intervalle entre les règles en général oscille entre 21 et 35 jours. Alors n’hésites à noter sur un calendrier quand elles arrivent pour voir leur régularité ou irrégularité. (Tu peux regarder les applications Clue et Flo, ici on est trop fan !). Elles peuvent soit être en avance ou en retard … cependant s’il y a un grand écart entre tes cycles, parles en à ton médecin. Généralement tes menstruations mettent entre un et deux ans pour se stabiliser, alors notes les pour ne pas te perdre ?
Quelles sont les principales causes des règles irrégulières ?
Pas de panique tout au long de ta vie tu vas avoir des variations de règles, soit elles vont être plus ou moins abondantes, plus ou moins longues, tu vas avoir plus ou moins mal etc…
Les règles sont assez fragiles, elles peuvent être facilement perturbées, voici quelques facteurs qui peuvent changer ton cycle :
- Le stress est une des principales causes du changement d’un cycle menstruel, surtout à l’adolescence où tu te cherches, tu vois ton corps évoluer, tu grandis. Si tu es exposée pendant une longue durée à du stress peut faire que tes règles n’apparaissent pas. C’est ce qu’on appelle des aménorrhées lorsqu’elles ne sont pas présentes pendant plusieurs mois.
- L’alimentation peut troubler ton cycle menstruel. Si tu as une alimentation non-équilibrée ou bien des TCA (Trouble Comportement Alimentaire)
Il existe plusieurs autres causes mais ce sont les 2 principales. Bien sûr si tu as des troubles dans ton cycle menstruel, va toujours voir un médecin (ou un professionnel de santé) pour qu’il te donne son avis sur la cause et puisse t’accompagner.
Quelles sont les solutions à l’irrégularité des règles ?
Avant de passer à des solutions médicamenteuses, voici quelques solutions naturelles qui peuvent t’aider :
- Mets-toi au yoga ou à la méditation
- Évite les régimes alimentaires extrêmes
- Si tu fais de l’exercice, diminue les sports trop intenses, fais plutôt un sport doux
- Si tu es stressée, essaie de trouver la cause et de te détendre !
Tu as également des médicaments qui peuvent diminuer cette irrégularité. La pilule peut stabiliser ton cycle menstruel, car elle apporte des hormones à ton corps. Tes règles seront artificiellement régulières par la suite.
Comme dit auparavant dans l’article, si tu as des règles irrégulières parle-en à un adulte et va voir un médecin ou un professionnel de santé qui pourra t’aider.
